5 loại thực phẩm giúp giảm béo

Thực hiện nghiêm chỉnh và đều đặn 5 bước sau sẽ giúp đàn bà sớm có được vóc dáng như ý.

Nói đến giảm cân cấp tốc mọi người hay nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ hay hút mỡ. Nhưng đó chỉ là suy nghĩ một chiều, bạn sẽ thấy suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm sau khi đọc bài viết này.
 1. Uống nước chanh đều đặn 

Một cách mà có thể hỗ trợ giúp phụ nữ giảm trọng lượng cấp tốc là uống nước chanh đều đặn hằng ngày. Quý cô chỉ cần một cốc nước lọc và 2 lát chanh là đủ, hãy uống khi nào quý bà khát, sau khi tập thể dục, sau bữa ăn. Nước chanh không những có lợi cho cân nặng mà còn làm đẹp da nữa.

 2. Ăn canh bí đao nấu thịt mỗi ngày 

Một món ăn nghe có vẻ quen thuộc nhưng thực chất chính là vị cứu tình của những người béo phì đó. Bởi bí đao có khả năng tiêu mỡ, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa mỡ tích tụ nên rất có lợi cho quá trình giảm béo. Với món ăn này quý bà vừa cung cấp đủ chất từ thịt mà lại không hề sợ lên cân. Hãy ăn nó mỗi ngày bao nhiêu chúng ta thích và thay cho các món canh khác nhé.

 3. Tập aerobic 30 phút mỗi ngày 

Các bài tập aerobic sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng và làm tiêu hao mỡ thừa, hãy tập đều đặn và thường xuyên. Quý bà nên đặt ra mục tiêu là dậy sớm hơn 30 phút và tin tưởng sử dụng khoảng thời gian đó để tập là thích hợp nhất.

 4. Ăn táo trước khi dùng bữa tối 

Táo không những chứa nhiều chất xơ mà còn có lượng vitamin phong phú. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ do đó khi ăn táo tốt hơn hết phụ nữ không nên gọt vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn và giảm lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể. Bữa tối hãy bắt đầu bằng 1 quả táo và một khẩu phần ăn nhẹ nhé.

 5. Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ 
Trong ngày chắc chắn rằng sẽ có những khoảng thời gian rảnh mà quý cô đã lãng phí mất nó nếu không làm gì, hãy tận dụng thời gian đó để đi bộ xung quanh phòng làm việc, quanh nhà hay leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Hãy rèn luyện thói quen đi bộ để có được một toàn bộ cơ thể khỏe mạnh và cân nặng như ý.

Nguồn:http://www.Butkycaocap.Com/2013/10/5-loai-thuc-pham-giup-giam-beo.Html