Tăng cân là điều đáng lo ngại với rất nhiều người, tuy nhiên mỗi người lại có một bí quyết giảm trọng lượng khác nhau đặc biệt là với chế độ ăn kiêng. Mỗi người có một thực đơn ăn kiêng khác nhau nhưng không phải ai cũng có thể giảm được cân nặng theo ý muốn của người dùng.
Chế độ ăn kiêng giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày là phương pháp giảm cân dễ dàng và giải độc hiệu nghiệm. Phương pháp này được sáng lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó bao gồm việc ăn trái cây cứ mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein, ăn rau củ và những loại protein nạc.
Tác giả của chế độ ăn kiêng này, đối với biết: “Trong suốt 3 ngày ăn trái cây giảm béo – giải độc, cơ thể đàn bà sẽ được giải phóng khỏi gánh nặng tiêu hóa những loại thức ăn giàu đạm hoặc các loại thực phẩm cao năng lượng khác. Mặt khác trái cây là loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên giúp các bộ phân cơ thể bạn được ngăn chặn hoàn toàn thuoc giam can nao tot”
Thực đơn ăn kiêng – giải độc bằng trái cây
Chế độ ăn giảm béo – giải độc bằng trái cây đang được đánh Giá là một trong những chế độ ăn giải độc kết quả tốt nhất hiện có, bởi nó chỉ làm dài thêm trong 3 ngày nhưng lại cung cấp đối với toàn bộ cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng lành mạnh, có lợi đối với sức khỏe.
Đàn bà có thể tham khảo thực đơn giảm cân – giải độc trong 3 ngày dưới đây:
Ngày 1:
Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng để toàn bộ cơ thể phái yếu được thích nghi trong ngày thứ 2 và ngày thứ 3 của chế độ ăn giảm béo – giải độc bằng trái cây.
Ngày đầu tiên trong chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây, phụ nữ sẽ bắt đầu với một cốc sinh tố protein lúc 8 giờ sáng và chúng ta cần tuân thủ một nguyên tắc là bữa ăn cuối cùng trong ngày sẽ kết thúc lúc 6 giờ chiều. Trong suốt thời gian từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều, quý cô cần uống sinh tố protein cứ mỗi hai giờ một ngày.
Theo Jay Robb, một ly sinh tố protein lý tưởng có trọng lượng khoảng 170 gram và không nên chứa những chất như canxi casenate, casein, matri casenate, đường fructose, aspartame, đường, đường mía, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo và kali acesulfame thuoc giam can hieu qua an toan.
Sau khi uống sinh tố protein, chúng ta nên uống một cốc nước lọc (220 – 350ml nước)
Bữa tối lúc 6 giờ chiều quý bà có thể ăn rau sống trộn cùng 1 – 2 muỗng dầu ô liu, chanh hoặc quất. Món chính chị em có thể ăn 2 – 3 lòng trắng trứng hoặc tối đa là 1 – 2 lạng thịt nạc.
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3 mới là ngày ăn kiêng thực sự. Cứ hai giờ một lần kể từ 8 giờ sáng tới 4 giờ chiều phụ nữ cần ăn một khẩu phần trái cây tươi. Sau khi ăn trái cây, chúng ta cũng cần uống một cốc nước lọc.
Bữa tối bao gồm các món salad rau trộn cùng dầu oliu và nước cốt chanh. Tùy vào ý thích của mình mà quý cô có thể lựa chọn những loại rau phù hợp tuy nhiên tốt nhất là chị em nên chọn những loại rau lá xanh như rau cải, rau muống, vv…
Tập thể dục thường xuyên kết hợp với tin tưởng sử dụng thức ăn có trách nhiệm sẽ giúp quý cô giảm béo hữu hiệu hơn rất nhiều. Quý cô có thể tham khảo một số sản phẩm như Best Slim , Super Fat Burner … để có được vóc dáng thon thả hơn. Đây là những loại TPCN được nhập khẩu từ Mỹ rất an toàn và hiệu nghiệm cho người thường xuyên sử dụng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét