10 phương pháp giúp xóa bỏ nám da một cách triệt để

Xung quanh chị em có rất nhiều loại thức ăn cung cấp cho da những những chất dinh dưỡng cần thiết giúp làn da luôn hồng hào và tươi trẻ. Đều là những loại thức ăn sẵn có, rẻ và tiện dụng nên chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung chúng hàng ngày để có một làn da không bị nám

 

---

 

 

1. Dầu Oliu

Dầu Oliu rất tốt cho da cũng như vòng 2 của chúng ta. Loại thực phẩm này giúp bão hoà chất béo giúp bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, làm giảm quá trình khô da, nếp nhăn và đốm nâu sắc tố gây nám.

 

 

2. Củ cải đường

Khi hình thành quầng thâm quanh mắt đó là dấu hiệu của việc thiếu chất sắt. Phụ nữ nên bổ sung các loại rau quả vào khẩu phần thực phẩm hàng ngày. Củ cải đường hoặc nước ép củ cải trong trường hợp này là lựa chọn hàng đầu của phái yếu.

 

 

3. Nước

Quý bà đều biết sự quan trọng của nước đối với sức khoẻ. Nhưng nhiều người trong quý cô vẫn không uống đủ lượng nước khiến làn da trở nên khô và không khoẻ. Hàng ngày, quý bà không nên uống dưới 2,5 lít nước một ngày. Mẹo hay nhất là luôn để hộp nước trên bàn, trong tủ lạnh và đảm bảo một lượng nước như vậy phải uống hết trong một ngày. Cà phê và trà cũng được tính vào lượng nước mà bạn cần uống trong một ngày, tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều caffeine sẽ gây lắng đọng melanine.

 

 

4. Rau xanh đậm và loại rau nhiều lá

Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải, cải xanh và cải xoong là những loại rau rất tốt đối với da. Những loại rau này chứa chất chống oxy hoá, Vitamin A, C, E và chất sắt giúp toàn bộ cơ thể khoẻ mạnh và làn da đẹp. Những loại rau nhiều lá còn chứa vitamin B tạo năng lượng và làm cho làn da quý cô hồng hào.

 

5. Các loại quả thuộc dòng cam, quýt

Vitamin C rất tốt cho da, nhưng toàn bộ cơ thể quý cô thì lại không thể chế tạo và lưu trữ được. Bởi vậy, bạn nên ăn các loại quả có chứa nhiều chất này. Ăn nhiều loại quả thuộc dòng cam quýt sẽ giảm được quá trình lão hoá. Ngoài ra, chúng còn giúp giữ chất collagen có thể chống lại quá trình lão hoá da và tạo vết nhăn.

 

6. Trà xanh

Trà xanh thường xuyên được dùng như là thành phần của các loại kem bôi mặt bởi nó chứa rất nhiều chất chống oxy hoá làm căng và sáng da. Hãy thử và tập uống trà xanh bởi đây là loại thảo mộc rất có ích.

 

7. Quả bí

Bí có chứa rất nhiều Vitamin A giúp chống nhiễm trùng da nên nó rất tốt đối với việc chống hình thành nám.

 

8. Lạc và các loại hạt

Có chức năng như trà xanh lạc và các loại hạt chứa rất nhiều những dưỡng chất ngày càng được thường xuyên sử dụng để chế biến các loại kem bôi mặt đắt tiền. Không chứa nhiều chất béo, lạc và các loại hạt khác chứa chất béo có ích giúp các bộ phân cơ thể phụ nữ luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp rất tự nhiên.

 

9. Lê tàu (Avocado)

Lê tàu được ca ngợi là chứa nhiều chất béo nhưng không có hại và rất tốt cho da. Nếu da chị em bị khô hoặc không khoẻ thì loại quả này rất có ích đối với việc tái tạo lại làn da phái yếu.

 

10. Sữa chua

Ngoài việc giúp tiêu hoá rất tốt và làm đẹp da, sữa chua còn tốt cho sức khoẻ và cả móng tay quý cô. Loại thức ăn này cũng có thể có thể dùng làm mặt nạ rất tốt để phòng và thuoc tri nam vita white plus