Trong lối sống bận rộn hiện nay, căng thẳng trong công việc và cuộc sống hiện đại làm giảm trí nhớ của phái yếu. Vì vậy, cần bổ sung các chất tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào não chịu trách nhiệm về chất lượng bộ nhớ như: Choline, sắt, vitamin B, đặc biệt là vitamin B3.
1.Trứng gà
Trứng chứa nhiều choline và lecithin thúc đẩy sự bài tiết cholesterol “xấu”. Ngoài ra, trứng gà cũng chứa nhiều vitamin như: A, B, D, E và các nguyên tố vi lượng: photpho, magie, natri, kali, lưu huỳnh. Chỉ cần dùng một quả trứng gà mỗi ngày sẽ bù đắp tối đa sự thiếu hụt vitamin B12. Theo các tài liệu khoa học gần đây nhất thì trứng gà có thể làm giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và giảm sự phá hủy các tế bào thần kinh.
2.Nấm
Rất giàu kẽm, magie, thiếc, molybdelum, vitamin A, B3, các chất này tham gia vào sự hình thành của dopamine – chất giúp chị em nâng cao khả năng tập trung, học tập, làm việc và ghi nhớ.
3.Táo xanh
Loại quả này có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, P, E, glucose, cellulose, pectin, tannin cũng như các loại khoáng chất cần thiết và dễ hấp thụ. Táo xanh còn có công dụng tốt với một số bệnh như: viêm khớp, thiếu máu, tim mạch, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thận, bàng quang và bệnh gút. Đặc biệt táo xanh có hàm lượng sắt cao nhất giúp lưu thông máu lên não và cung cấp đầy đủ oxy cho não hoạt động.
4. Nho
Chứa tất cả các vitamin nhóm B cần thiết cho sự hoạt động của các tế bào não và cả toàn bộ cơ thể, giúp con người thêm năng động vì nó liên quan đến tế bào hô hấp và việc chiết xuất năng lượng kích thích hoạt động của hệ thần kinh. Nho giàu axit folic, vitamin K và P giúp lưu thông máu tốt hơn, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phái yếu nên ăn nho khi bị chứng thiếu máu. thuoc bo nao tot cho bao lau .
5. Dâu tây
Dâu tây
Thành phần của dâu tây cũng đóng góp rất lớn trong việc xuất hiện chất dopamine. Đặc biệt dâu tây còn có chất fisetine, chất có có nhiệm vụ bảo vệ tế bào không bị lão hóa cũng như có liên quan đến việc chữa bệnh Alzheimer. Ngoài ra, dâu tây còn bảo vệ phụ nữ khỏi bức xạ, tránh nguy cơ mắc bệnh tim, loét dạ dày và viêm đường tiết niệu.
6. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô
Loại hạt này đặc biệt hữu ích trong việc cải thiện khả năng tình dục, đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin B3 và sắt giúp đối với các mạch máu lưu thông tốt hơn, làm giảm nguy cơ đột quỵ do tắc mạch máu gây ra chứng tai biến thường gặp ở người trung niên và người già. Việc cắn hạt bí hay hạt dưa sẽ làm cho các cơ mặt hoạt động năng động hơn giúp chị em luôn có cảm giác vui vẻ.
7. Trứng cá muối
Choline trong trứng cá muối khi được hấp thụ vào các tế bào não chuyển thành acetylcholine – một chất dẫn truyền thần kinh. Nếu thiếu hụt nó sẽ gây ra các triệu chứng mất trí hay nghiêm trọng hơn là bệnh Alzheimer. Tuy vậy, không nên thường xuyên dùng quá nhiều vì nó chứa nhiều purin tăng cường axit uric trong máu gây viêm khớp và bệnh gút.
Ngoài ra bạn có thể dùng Viên uống bổ não Trunature Ginkgo Biloba 120mg With Vinpocetine:
- Viên bổ nãogiá thuốc ginkgo biloba 40mg là loại Viên uống bổ não tốt nhất được thường xuyên sử dụng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não và các biểu hiện có chức năng như chóng mặt, nhức đầu, giảm trí nhớ, giảm khả năng nhận thức, rối loạn vận động, rối loạn cảm xúc và nhân cách.
- Di chứng tai biến mạch máu não và chấn thương sọ não.
- Rối loạn mạch máu ngoại biên: bệnh động mạch chi dưới, hội chứng Raynaud, tê lạnh và tím tái đầu chi.
- Bảo vệ và làm giảm thoái hóa võng mạc, rối loạn thần kinh cảm giác, tuần hoàn ở mắt, tai mũi họng.
- Phòng ngừa và làm chậm tiến triển của bệnh Alzheimer's (bệnh sa sút trí tuệ ở người có tuổi gây ra rối loạn trí nhớ, giảm khả năng trí tuệ, lú lẫn và rối loạn trong hành vi và cư xử).
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét