Thông thường sau dịp tết, các chúng ta phải đau đầu với tình trạng tăng cân. Chắc hẳn quý bà đã từng phân vân rằng ” ăn uống như thế nào trong ngày tết để không tăng cân?” . Chúng ta không cần quá lo lắng, quý bà hoàn toàn khắc phục được tình trạng này khi lên đối với mình sẵn một list những gì nên làm và không nên làm sau đây sẽ giúp quý bà tránh được tình trạng này.
Thức ăn giàu calo cùng với thói quen lười vận động đã làm cho bạn tăng cân nhanh chóng và số đo các vòng của quý bà tăng nhanh. Để giúp phụ nữ thoát khỏi những nổi lo lắng ngày Tết, Depmaimai.Com.Vn tư vấn đến các bạn cách duy trì dáng đẹp, eo thon trong ngày Tết như sau:
Nên dùng Thuốc giảm cân trong những ngày tết giúp chị em không phải lo tăng cân.
Cách dùng thuốc làm ốm hiệu quả nhất trong dịp tết:
Sau khi chọn mua cho mình thuốc giảm cân thích hợp để luôn tin tưởng dùng, ngày đầu dùng thuốc: trước hoặc sau khi uống thuốc đàn bà cần ăn no. Vì lần làm quen với thuốc, thuốc sẽ rất nhanh có tác dụng và các bộ phân cơ thể cần đảm bảo năng lượng để làm quen với thuốc. Hai ngày sau khi luôn tin tưởng dùng thuốc phái yếu sẽ thấy ăn ít, mau no. Chị em cần ăn uống đủ bữa, không được bỏ bữa nào cả. Bây giờ thì quý cô yên tâm là sau một tuần phái yếu sẽ thấy rõ mình đang làm ốm.
Sau khi đạt được vóc dáng như ý, đàn bà cần duy trì chế độ ăn như khi đanh luôn tin tưởng dùng thuốc, đồng thời cần hạn chế ăn đồ ăn có đường, mỡ động vật. Nên tăng cường ăn nhiều rau quả. Khi phái yếu cảm thấy có khả năng tăng cân thì nên dùng thuốc làm ốm thêm một thời gian nữa để duy trì chế độ ăn, khẩu phần ăn ổn định rồi mới dừng hẳn.
Ngoài ra đàn bà có thể dùng một số thức ăn giảm trọng lượng thông minh như sau:
Dưa hấu
Dưa hấu chứa rất nhiều các loại chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận tràng trong y học. Do đó, dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân. Loại quả này cung cấp rất ít năng lượng nhưng nhanh làm no, lại giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Thành phần chính của dưa hấu là nước, chiếm tới 90% trọng lượng. Chính vì vậy mà những người muốn giảm trọng lượng để có thân hình cân đối, hấp dẫn thường rất ưa chuộng dưa hấu.
Trà xanh
Không những trà xanh không mang lại một chút năng lượng nào đối với người dùng, nó còn giúp làm cho giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, nó thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp cho quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và do đó nó làm giảm lượng glucoza-huyết.
Người dùng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng. Ngoài ra chất polyphenol có trong trà xanh còn giúp quý bà đốt cháy được lipit. Có thể nói trà xanh là một loại thức uống giải nhiệt, ngoài ra nó còn giúp thanh lọc cơ thể và giảm trọng lượng an toàn.
Canh măng
Thay vì nạp nhiều bánh chưng, bạn quý bà có thể chọn món ăn này vì măng được coi là thức ăn hoàn hảo trong chế độ ăn kiêng. Kết hợp cùng măng hầm, bạn sẽ có một món ăn giảm trọng lượng thật ngon và không lo bị tích mỡ bụng.
Dưa hành
Hành đã được chứng minh là thực phẩm giảm trọng lượng tốt nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong toàn bộ các bộ phân cơ thể. Vì thế, đàn bà có thể kết hợp dưa hành cùng các món ăn ngày tết để giúp các bộ phân các bộ phân cơ thể thêm cân đối. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là hành có mùi hương không mấy dễ chịu sau khi dùng.
Rau xanh và hoa quả
Ăn quá nhiều đạm trong ngày tết khiến toàn bộ cơ thể ì ạch và dễ bị tăng cân. Vì thế, trước ngày tết, hãy chuẩn bị các loại rau xanh trữ sẵn trong tủ lạnh để mỗi bữa chị em có thể có một món salat thật ngon hay chỉ đơn giản là đĩa rau luộc nóng hổi giúp làm ấm bụng. Ngoài ra, cũng đừng quên món tráng miệng với bưởi vì nó rất tốt cho chế độ giảm cân của đàn bà.
Cách ăn bánh chưng không tăng cân
Đây là món ăn rất dễ khiến phụ nữ tăng cân trong dịp tết. Tuy nhiên, nếu quý cô không thể tránh xa được món này thì có thể cắt một lát thật mỏng và tập trung ăn vào phần nhân đậu xanh vì món ăn này sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng tăng cân.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét