Chúng ta là người mới bắt đầu làm ốm nhưng không biết làm ốm như thế nào là hữu hiệu và tốt. Để giảm cân một cách hữu hiệu quý bà nên đọc một số lời khuyên dưới đây để giảm cân.
Bỏ bữa không giúp giảm béo
Một suy nghĩ rất sai lầm khi làm ốm đó là bỏ bữa ăn sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn, chúng ta nên biết rằng khi bỏ bữa, cơ thể phụ nữ sẽ thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa sau. Về lâu dài, cách thức bỏ bữa cũng sẽ dẫn đến tình trạng trao đổi chất kém hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Thay vì việc bỏ bữa, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày
Ăn ít sẽ không giảm trọng lượng được
Ăn quá ít chỉ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, không thúc đẩy việc giảm trọng lượng. Thêm vào đó, ăn ít khiến chị em mệt mỏi, ít vận động, nên cuối cùng kết quả tốt giảm béo không còn được như ý.
Ăn theo kế hoạch cứng nhắc
Ví dụ, bạn lên kế hoạch ăn 5 bữa nhỏ/ngày, nhưng khi cảm thấy không đói có thể bỏ qua một bữa. Nên khéo léo ứng biến chứ không cần quá cứng nhắc làm theo kế hoạch đã đề ra, như vậy sẽ khiến quý cô khó chịu và đầy bụng
Tập thể dục có giúp giảm cân?
Thực chất, việc tập thể dục chỉ nắm một phần vai trò trong việc giảm béo, quan trọng nhất vẫn là một thực đơn hợp lý. Sẽ rất buồn cười khi phái yếu đối với rằng tập thể dục giúp làm ốm khi mà thực tế, sau buổi tập, thường chúng ta sẽ ăn rất nhiều, thậm chí là nhiều hơn cả số năng lượng đã được tiêu hủy qua quá trình tập.
Hy vọng qua những lời khuyên trên quý bà sẽ chọn cho mình những biện pháp giảm béo tốt nhất, chúc các bạn giảm béo thành công.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét