Mùa thu, thời tiết mát mẻ, dễ chịu. Do đó, đây cũng là mùa khiến toàn bộ cơ thể phụ nữ dung nạp năng lượng dễ dàng và rất có thể dẫn đến tình trạng thừa cân. Đặc biệt là ở đàn bà. Dưới đây, chúng tôi xin được liệt kê một số loại thức ăn giupws chúng ta giảm trọng lượng.
Cà chua
Cà chua được xem là cách thức giảm cân mới nhất của phụ nữ nước Nhật Bản, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng. Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, quý bà nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp phái yếu giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyên chúng ta nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu nghiệm và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Táo
Là loại loại trái cây rất phổ biến. Trong táo giàu chất xơ và các vitamin… phụ nữ có thể lấp đầy dạ dày trống rỗng bằng những quả táo trước bữa ăn. Nếu phái yếu chuẩn bị bắt đầu một bữa ăn thịnh soạn thì hãy chọn đối với mình một quả táo trước khi ăn, táo sẽ giúp phái yếu hấp thụ tốt protein và hạn chế chất sự hấp thụ chất béo. Đồng thời, táo còn là loại trái cây giàu axit amin và chất tránh oxy hóa, ăn táo giúp toàn bộ cơ thể chiến đấu tốt với bệnh tật và thúc đẩy cơ bắp tăng trưởng.
Rong biển
Mùa thu là khoảng thời gian để bạn thưởng thức canh rong biển, món ăn vừa ngon miệng, đẹp da mà vẫn giữ được vòng eo khiêm tốn. Rong biển giàu vitami A, vitamin nhóm B và có hàm lượng chất xơ cao ngăn chặn cảm giác đói. Đồng thời, những khoáng chất có trong rong biển còn giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch cặn bã, những chất dư thừa tích tụ lâu ngày. Canh rong biển được xem là món ăn dinh dưỡng thích hợp để đưa vào thực đơn ăn kiêng trong mùa thu.
Đậu đỏ
Mùa thu là mùa thu hoạch đậu đỏ, một bát súp đậu đỏ ấm nóng mỗi ngày sẽ giúp quý cô giảm cân có kết quả tốt và ổn định đường huyết. Đậu đỏ là loại thức ăn giàu vitamin nhóm B và những thành phần làm tăng nhu động ruột già, hỗ trợ chữa trị tiểu đường, giảm hàm lượng cholesterol trong máu và giảm táo bón. Hơn nữa, ăn đậu đỏ thường xuyên còn loại bỏ được những tạp chất không có lợi, và chất béo ra khỏi cơ thể. Đậu đỏ có công dụng như một loại Viên uống giảm béo có kết quả tốt dành đối với
Kiwi
Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những bạn thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú. Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của quý bà. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi đối với toàn bộ cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả đàn bà đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.
Nước ép trái cây
Đừng ép các bộ phân cơ thể vào một thực đơn kiêng khem gắt gao, nó khiến quý bà rơi vào trạng thái shock tạm thời do thiếu chất. Hãy bắt đầu bằng việc dùng nhiều nước ép trái cây tươi, trong nước ép trái cây có một lượng vitamin, chất khoáng và lượng đường tự nhiên giúp cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn, và chống lại cơn đói. Bên cạnh đó, nước ép trái cây sẽ giải phóng bớt lượng mỡ thừa. Đàn bà chỉ nên dùng nước ép trái cây tươi.
Mặc dù các loại thực phẩm trên rất tốt đối với sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân, nhưng phái yếu nên nhớ một quy tắc không thể thiếu trong việc duy trì trong lượng cơ thể đó là phải kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét