Gan là cơ quan quan trọng nhất, vì nó giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi toàn bộ cơ thể phái yếu. Đây là việc hết sức quan trọng nếu muốn có một các bộ phân cơ thể khỏe mạnh.
Giai đoạn này, vì lợi ích trước mắt mà người ta không ngần ngại phun các hóa chất và các kích thích tố mạnh cho các loài động và thực vật để tăng trưởng nhanh hơn, đem lại nhiều lợi nhuận hơn. Điều này đe dọa mạnh mẽ sức khỏe của phái yếu và tăng thêm gánh nặng làm việc cho gan. Chính vì vậy, việc chúng ta cần làm là làm tăng khả năng giải độc của gan bằng cách giải độc cho chính nó.
Dưới đây là 10 cách giúp giải độc đối với gan chỉ nhờ thực phẩm:
1. Tỏi và hành
Mỗi tuần phụ nữ nên ăn thêm một vài búp tỏi nướng. Hoặc nếu không, chị em có thể dự trữ tỏi và hành trong tủ lạnh để dùng dần mỗi khi nấu ăn. Với tỏi thì phái yếu có thể xào cùng rau bina và cho một chút nước chanh tươi. Còn với hành tây thì có thể thái lát và đối với thêm vào các món ăn như ăn kèm bánh mì, salad…
2. Nghệ
Nghệ (haldi) được sử dụng rộng rãi tại Ấn Độ và Đông Nam
Á, chủ yếu trong nấu ăn và dùng đối với mọi lứa tuổi. Nghệ có tính sát trùng
và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ
độc tố. Củ nghệ có thể được thường xuyên sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và tin tưởng sử dụng
như một loại gia vị.
3. Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên cám cung cấp đối với chị em với rất nhiều chất xơ, và là một chất giải độc tuyệt vời đối với gan. Các loại thức ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện gan bao gồm gạo lức, đậu garbanzo, mầm lúa mì, vỏ lúa mạch và tất cả các loại ngũ cốc khác.
4. Rau cải
Các loại rau họ nhà cải như súp lơ, cải bắp, bông cải
xanh, mầm, cải xoong nước, cải collard, cải xoăn và su hào… là tất cả
các loại thực phẩm tuyệt vời có khả năng giải độc. Vì vậy, bổ sung rau
cải vào danh sách các món ăn hàng ngày của chúng ta không hề thừa.
5. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, và quả việt quất thường rất tốt cho sức sức khỏe, nhất là trong quá trình lọc bỏ độc tố. Nên ăn các loại quả này hàng ngày, tốt nhất vào buổi sáng.
6. Trà xanh
Người Trung Quốc thường xuyên dùng trà xanh đối với lứa tuổi và nó được coi là một thức ăn giải độc tuyệt vời giúp hỗ trợ các có chức năng gan hiệu nghiệm hơn. Uống nhiều trà xanh hàng ngày không những giải độc cho các bộ phân cơ thể mà còn có công dụng giảm trọng lượng đáng ngạc nhiên.
7. Sữa chua
Chúng ta đã bao giờ biết rằng, sữa chua rất ngon miệng, và ngoài một vài có nhiệm vụ phổ biến như làm đẹp da, kích thích tiêu hóa… thì sữa chua còn có công dụng giải độc gan để loại bỏ độc tố đối với các bộ phân cơ thể. Đó chính là lý do tại sao quý bà nên ăn sữa chua.
8. Đậu nành
Các loại thực phẩm đậu nành là loại thức ăn giải độc rất tốt, nên uống sữa đậu nành mỗi ngày, có đường hoặc không đường đều được. Chị em có thể uống sữa đậu nành, hoặc ăn các thức ăn từ đậu nành như đậu phụ.
9. Các loại hạt, các loại đậu và hạt giống
Đậu, hạt giống, đậu lăng và đậu Hà Lan… tất cả nên được
có trong chế độ ăn của phái yếu hàng ngày. Đây là những loại thực phẩm có thể
trợ giúp đối với gan lọc bỏ các độc tố không mong muốn.
10. Nho đỏ
phụ nữ có biết rằng nho đỏ cũng có các tính chất giúp gan trục xuất các chất thải ra khỏi cơ thể? quý bà có thể ăn nho tươi hoặc cho vào món salad.
Rất nhiều thực phẩm có thể giúp đỡ trong việc giữ cho gan khỏe mạnh và tăng cường có chức năng hoạt động, đặc biệt là chức năng giải độc. Tuy nhiên, dù là thực phẩm nào và tốt đến đâu đi nữa thì phái yếu cũng nên ăn uống có chừng mực, nhiều quá thậm chí có thể gây ra tác dụng phụ. Tránh uống rượu và các loại thực phẩm hoặc đồ uống có hại đối với gan, vì chúng sẽ gây ra vấn đề trong một khoảng thời gian không ngắn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét