Giảm cân bằng trà xanh

Tôi thấy mọi người nói uống trà xanh sẽ giảm cân. Tôi đã uống được 3 tháng rồi mà mới giảm được có 1 kg. Đối với tôi hỏi trà xanh có lợi cho sức khỏe và có thể giảm trọng lượng hay không? Tôi xin cảm ơn.

Trà xanh có công dụng chữa cảm, phong nhiệt, đau đầu, trúng nắng, đi tả dài ngày, hen suyễn, bệnh viêm đường tiết niệu, phái yếu đau bụng kinh. Ngoài những tác dụng trên thì trà xanh còn được tin tưởng sử dụng để chữa bệnh béo phì.

Nhưng nếu quý cô chỉ hãm nước trà xanh để uống thì chưa phát huy được hết công dụng. Cách uống trà xanh đối với người thừa cân là đối với 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu Thuốc Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.

Khi chị em uống trà tức là uống nước chín không nạp calo vào cơ thể và giúp các bộ phân cơ thể điều hòa tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ. Ngoài ra, trà xanh còn hàm chứa cafein, có công dụng làm tăng nhịp tim, song cũng lợi tiểu (tuy nhiên nếu lạm dụng có thể xuất nước ra nhiều hơn lượng uống vào gây mất ngủ). Trong trà xanh còn có một số chất kháng ôxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.

 

Ngoài việc giảm béo bằng trà xanh, bạn có thể tham khảo một số biện pháp giảm trọng lượng như hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, bột, đường (có thể thay thế đường thường bằng đường ăn kiêng Equal vì Equal chứa ít calories hơn); ăn nhiều rau quả. Tuyệt đối phụ nữ không nên ăn bữa chiều quá no và quá muộn (sau 19 giờ).

Ngoài ra, phụ nữ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, không thức khuya hoặc dậy muộn, tập thể dục mỗi ngày cũng là một trong những phương pháp an toàn và có lợi để giảm trọng lượng.

Chị em đang có những câu hỏi làm thế nào để phòng ngừa bệnh đái tháo đường cũng như những cách thức chăm sóc sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, chúng ta có thể nhấn trực tiếp vào đây để được tư vấn bởi bác sĩ Nguyễn Lân Đính, chuyên gia dinh dưỡng.

 

 

Chuyên mục được tài trợ bởi đường Equal, với hàm lượng calories ít hơn 8 lần so với đường thường và được viện Tổ chức kiểm định thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) đối với phép tin dùng trong thức ăn và thức uống tại trên 150 quốc gia.