Uống trà đúng cách để giảm béo hiệu quả

Cần biết cách thường xuyên dùng các loại trà kết hợp vận động, dinh dưỡng để giảm trọng lượng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

 

Đều đặn uống trà mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn và vận động không chỉ có công dụng đối với sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Nhưng bạn cũng cần chú ý một số điểm để có kết quả tốt tốt nhất như:

- Trà chỉ bảo quản được trong thời gian ngắn. Tránh uống trà đã thiu và nên trộn lên để phần trà cũ hơn được thường xuyên dùng trước.
- Nếu bạn khó ngủ, tránh uống trà sau 16h và không uống quá 1 tách trà 1 ngày.
- Uống một tách trà ấm vào buổi chiều thay vì ăn khoai tây chiên hoặc bánh quy. Chất EGCG có trong trà có tác dụng hạ thấp glucose giúp đàn bà làm giảm cảm giác thèm ăn.
Đặc biệt khi dành thời gian pha trà quý cô có thể thư giãn để lấy lại sự tỉnh táo trong công việc.
- Thay thế cà phê bằng trà vào buổi sáng. Uống trà giúp tiết kiệm calo trong khi đó cà phê có thể chứa hàng trăm calo.
Hình minh họa

 

 

Trà xanh đặc biệt tốt cho những người béo phì hoặc thừa cân, ngay cả những người bình thường nên uống trà xanh hàng ngày.
Chỉ cần khoảng 3 - 4 ly trà xanh mỗi ngày là chúng ta có thể rút ngắn thời gian giảm cân.
Trong khi đó trà ô long có thể 'đốt cháy' chất béo trong toàn bộ cơ thể.
Đây là loại trà cũng gần như được chế biến bằng cách thức lên men, phần lớn không chứa vitamin C, ngược lại, rất giàu các nguyên tố như sắt, canxi, enzym tiêu hóa và chất phân giải lipid.
Có thể uống trà ô long trước hoặc sau bữa ăn mỗi ngày để đạt hiệu quả trong quá trình phân giải chất béo, bài tiết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể giúp nhuận tràng, mát gan.
Ngoài những tác dụng quen thuộc, trà bạc hà còn thúc đẩy tốc độ tiêu hóa giúp chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể được tin tưởng sử dụng làm trà giúp chị em tỉnh táo, khoan khoái.
Mùa đông là mùa của rau bạc hà, chỉ cần một muỗng cà phê lá bạc hà tươi hoặc khô (có thể thái sợi) vào một ly nước nóng, đậy nắp lại ngâm khoảng 4 - 5 phút và uống khi còn ấm.
Để tăng thêm vị thanh ngọt đối với trà, quý cô có thể thêm một chút mật ong vào rồi khuấy đều.

 

Trà lá sen, hoa cúc: Vốn có công dụng làm sạch độc tố, nước và gây tiêu hao năng lượng, lá sen từ lâu đã được ứng dụng trong nhiều loại trà giảm cân.
Kết hợp cùng táo đỏ, hạt sen, vỏ cam và hoa cúc sẽ giúp chị em lưu thông khí huyết, ức chế sự thèm ăn. Đàn bà có thể cho một vài Viên đường dành đối với người ăn kiêng để thêm khẩu vị.
Có thể dùng trước bữa ăn hoặc nhâm nhi một vài tách trà nóng trong khi làm việc, vừa giúp hưng phấn vừa tránh tích mỡ ở vùng bụng.